【おススメです】夜ごはんだけお米を食べないダイエット!二郎系ラーメンも!BBQのお肉も!おいしく食べて痩せれた!

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雑記

どうもこんにちは!

サラリーマンブロガーのみやしんです。

今回はダイエットに関する記事になります!

子供の七五三の前撮りでスーツのズボンが穿けるように、3週間ちょいダイエットを続けてきました!

※日々のダイエット記録はこちらのブログを見てね!

目標体重の68kgには残念ながら届きませんでしたが、体重は減らすことができ、無事ズボンも穿けてバッチリ撮影できました!もしかしたらウエストはそれなりに細くなったのかもしれません。

夜にお米を食べないだけのダイエットをしたのですが、それ以外は好き勝手に食べて痩せられたので、是非みなさんにもおススメしたいと思います!

まずはダイエットの結果を以下にまとめたいと思います。

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ダイエット結果

体重の推移

 

振り幅1.45kg、徐々に体重が減っていっているのが分かると思います。

グラフにしてみるとよく分かりますね!自分でも少しビックリしました。

体重の減少量としては多くはないですが、無理せず徐々に痩せていきましたので、長く続けるのに良いダイエット方法かもしれません。

それでは次に主な食事についてまとめました。

詳細を知りたい方は下記のブログを見て頂くと朝昼晩全ての食生活を記録しています。

主要な食事履歴

日にち体重(kg)食べたもの時間
9月25日70.15冷凍パスタ
9月26日70.85酢豚、餃子、春巻き、麻婆ナス
9月27日71.05寿司、唐揚げ、お誕生日ケーキ
9月28日71.00テリヤキバーガー、焼き肉ライスバーガー、ポテト、モスチキン
9月29日70.15おにぎり2個、トースト、ロースハム、ヨーグルト
9月30日70.30焼き肉
10月1日70.55焼きそば、パスタ
10月2日70.60冷凍パスタ
10月3日70.40冷凍パスタ、おにぎり2個
10月4日70.05目玉焼き2枚、ソーセージ、トースト、カップラーメン
10月5日71.00ごはん、鳥皮の唐揚げ、サムギョプサル
10月6日70.40インスタントラーメン、卵、ハム、のり
10月7日70.00肉、サラダ、りんご
10月8日69.80ファミマのつくね串、スパイシーチキン
10月9日69.75麻婆豆腐、焼肉カルビ、こてっちゃん、うなぎ、玉子焼き
10月10日70.20二郎系ラーメン
10月11日69.75ポテコ(お菓子)、チャーハン、冷凍パスタ
10月12日69.95BBQ(肉)
10月13日69.95肉みそ、ささみチーズ、レタスサラダ、おでん
10月14日69.65カレーのルー、ソーセージ、ベーコン
10月15日69.90カレーライス
10月16日70.05からあげ、餃子、ハンバーガー、フライドポテト
10月17日69.60麻婆豆腐、豚肉軟骨スライス、レタスサラダ、ヨーグルト
10月18日69.90チャーシュー麺

結構ガッツリ食べましたが、夜ごはんだけはお米をしっかり抜きました!

ダイエットの感想

みやしん
みやしん

夜にお米を食べないだけなので、少し我慢するだけでそれほどツラくはなかったです!

会社の飲み会があるとお米食べないルールを守るのが難しくなってしまいますが、コロナで自粛モードなので今がダイエットのチャンスだと思います!

みなさんも是非、お試しください(^^)

以上になります。

最後まで読んでくださりありがとうございました!!

雑記
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