どうもこんにちは!
サラリーマンブロガーのみやしんです。
今回はダイエットに関する記事になります!
子供の七五三の前撮りでスーツのズボンが穿けるように、3週間ちょいダイエットを続けてきました!
※日々のダイエット記録はこちらのブログを見てね!
目標体重の68kgには残念ながら届きませんでしたが、体重は減らすことができ、無事ズボンも穿けてバッチリ撮影できました!もしかしたらウエストはそれなりに細くなったのかもしれません。
夜にお米を食べないだけのダイエットをしたのですが、それ以外は好き勝手に食べて痩せられたので、是非みなさんにもおススメしたいと思います!
まずはダイエットの結果を以下にまとめたいと思います。
ダイエット結果
体重の推移
振り幅1.45kg、徐々に体重が減っていっているのが分かると思います。
グラフにしてみるとよく分かりますね!自分でも少しビックリしました。
体重の減少量としては多くはないですが、無理せず徐々に痩せていきましたので、長く続けるのに良いダイエット方法かもしれません。
それでは次に主な食事についてまとめました。
詳細を知りたい方は下記のブログを見て頂くと朝昼晩全ての食生活を記録しています。
主要な食事履歴
日にち | 体重(kg) | 食べたもの | 時間 |
9月25日 | 70.15 | 冷凍パスタ | 朝 |
9月26日 | 70.85 | 酢豚、餃子、春巻き、麻婆ナス | 夜 |
9月27日 | 71.05 | 寿司、唐揚げ、お誕生日ケーキ | 昼 |
9月28日 | 71.00 | テリヤキバーガー、焼き肉ライスバーガー、ポテト、モスチキン | 昼 |
9月29日 | 70.15 | おにぎり2個、トースト、ロースハム、ヨーグルト | 朝 |
9月30日 | 70.30 | 焼き肉 | 夜 |
10月1日 | 70.55 | 焼きそば、パスタ | 朝 |
10月2日 | 70.60 | 冷凍パスタ | 朝 |
10月3日 | 70.40 | 冷凍パスタ、おにぎり2個 | 朝 |
10月4日 | 70.05 | 目玉焼き2枚、ソーセージ、トースト、カップラーメン | 朝 |
10月5日 | 71.00 | ごはん、鳥皮の唐揚げ、サムギョプサル | 朝 |
10月6日 | 70.40 | インスタントラーメン、卵、ハム、のり | 昼 |
10月7日 | 70.00 | 肉、サラダ、りんご | 夜 |
10月8日 | 69.80 | ファミマのつくね串、スパイシーチキン | 夜 |
10月9日 | 69.75 | 麻婆豆腐、焼肉カルビ、こてっちゃん、うなぎ、玉子焼き | 夜 |
10月10日 | 70.20 | 二郎系ラーメン | 夜 |
10月11日 | 69.75 | ポテコ(お菓子)、チャーハン、冷凍パスタ | 朝 |
10月12日 | 69.95 | BBQ(肉) | 夜 |
10月13日 | 69.95 | 肉みそ、ささみチーズ、レタスサラダ、おでん | 夜 |
10月14日 | 69.65 | カレーのルー、ソーセージ、ベーコン | 夜 |
10月15日 | 69.90 | カレーライス | 朝 |
10月16日 | 70.05 | からあげ、餃子、ハンバーガー、フライドポテト | 夜 |
10月17日 | 69.60 | 麻婆豆腐、豚肉軟骨スライス、レタスサラダ、ヨーグルト | 夜 |
10月18日 | 69.90 | チャーシュー麺 | 昼 |
結構ガッツリ食べましたが、夜ごはんだけはお米をしっかり抜きました!
ダイエットの感想

みやしん
夜にお米を食べないだけなので、少し我慢するだけでそれほどツラくはなかったです!
会社の飲み会があるとお米食べないルールを守るのが難しくなってしまいますが、コロナで自粛モードなので今がダイエットのチャンスだと思います!
みなさんも是非、お試しください(^^)
以上になります。
最後まで読んでくださりありがとうございました!!
コメント